Ubikinon, Q10, kjemisk forbindelse som består av en benzokinonring med en sidekjede som vanligvis inneholder 10 isoprenenheter. Ubikinon er en lipidlignende og fettløselig forbindelse som finnes i alle kroppens celler og membraner. I cellenes mitokondrier transporterer ubikinon hydrogen i respirasjonskjeden, og er derfor nødvendig i all energigivende metabolisme. Ubikinon har i tillegg en funksjon som antioksidant i cellemembranene. Ubikinon syntetiseres i kroppen, og trenger ikke å bli tilført via kosttilskudd.

Foreslå endring

Kommentarer

21. januar 2015 skrev Marit Irene Johnsen

I artikkelen står det at Q10 ikke trenger å bli tilført via kosttilskudd. Et skjema fra Det Norske Naturhuset sier at kroppen ikke kan lage Q10 etter at vi blir 50 år og derfor trenger å ta det som kosttilskudd.

30. januar 2015 skrev Marit Irene Johnsen

Kan ikke se at jeg har fått noe svar på spørsmål om Q10 og kosttilskudd? Er det riktig som Naturhuset sier at kroppen ikke lager Q10 etter fylte 50 år?

17. februar 2015 svarte Georg Kjøll

Hei Marit. Beklager sent svar på spørsmålet ditt, det er et komplisert forskningsfelt som har tatt litt tid å navigere i. Det stemmer at kroppen reduserer produksjonen av Q10 over tid, men ikke at produksjonen stopper helt opp, og friske individer vil ikke ha behov for å ta dette som kosttilskudd.

Q10 anbefales av enkelte studier i behandling av iskemisk hjertesykdom, men da som supplement til andre medisiner. Det finnes også noen få studier som hevder at Q10 kan ha en effekt i rehabilitering etter hjerteinfarkt, i oppbygging fram mot hjerteoperasjon og ved diabetes. Men vær oppmerksom på at bruk av Q10-supplement ved slik alvorlig sykdom kun bør skje i samråd med lege!

En utfyllende og pålitelig gjennomgang av forskningen på området finnes blant annet på nettsidene til New York University Langone Medical Center: http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21682

Det ser ikke ut til å finnes solide studier som kan peke på en positiv effekt av Q10-tilskudd på helsen hos friske individer, på tross av hva Naturhuset skriver. Jeg vil derfor anbefale at du ber dem om å framvise forskningsbasert dokumentasjon på påstandene de framsetter om dette og eventuelt andre kosttilskudd du skulle vurdere å kjøpe.

Alt godt fra Georg

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.