kondisjonstrening

Kondisjonstrening er trening som har til mål å bedre evnen til å tåle langvarig fysisk arbeid; det vil si bedre den aerobe kapasiteten. En bedret aerob kapasitet forutsetter at hjertet øker sin evne til å pumpe blod (øker slagvolumet), og/eller at musklenes evne til å ta opp og forbruke oksygen økes. Treningen må derfor inkludere bruk av store muskelgrupper som ved løping, sykling, svømming, skigåing. Treningen kan legges opp dels som langkjøring, det vil si mer eller mindre kontinuerlig trening i relativt høy fart i lengre tid, dels som intervalltrening.

Les mer i Store norske leksikon

Kommentarer

Kommentaren din publiseres her. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan.

Du må være logget inn for å kommentere.

eller registrer deg