Kondisjonstrening, trening som har til mål å bedre evnen til å tåle langvarig fysisk arbeid; dvs. bedre den aerobe kapasitet. En bedret aerob kapasitet forutsetter at hjertet øker sin evne til å pumpe blod (øker slagvolumet), og/eller at musklenes evne til å ta opp og forbruke oksygen økes. Treningen må derfor inkludere bruk av store muskelgrupper som ved løping, sykling, svømming, skigåing. Treningen kan legges opp dels som langkjøring, dvs. mer eller mindre kontinuerlig trening i relativt høy fart i lengre tid, dels som intervalltrening.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.