Trening, stadig gjentagelse av en aktivitet for å bedre prestasjonsnivået.

Ved generell trening tar man sikte på å bedre utholdenhet (kondisjonstrening), styrke (styrketrening), spenst og bevegelighet. Alle idrettsutøvere har en viss mengde generell fysisk trening i sine treningsprogrammer – ofte kalt basistrening. Ved spesifikk trening forstås trening i en spesiell idrettsgren eller øvelse. Såkalt teknikktrening, dvs. å innarbeide optimal teknikk i en øvelse, hører under den spesifikke treningen.

I treningsarbeidet kan man variere mengde (kvantitet) og intensitet (kvalitet). Se også mosjon.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.