dokosaheksaensyre

DHA er en langkjedet omega-3-fettsyre, som i likhet med eikosapentaensyre (EPA), kun finnes i produkter fra havet. Tran er en svært god kilde til både DHA og EPA. De langkjedede omega-3-fettsyrene er regnet for å ha beskyttende effekt mot hjerte- og karsykdommer og å ha antiinflammatoriske (betennelsesdempende) egenskaper.

Gjennomsnittlig inntak av marine omega-3-fettsyrer er på rundt 0,85 g daglig i Norge, mens det optimale inntaket for forebygging av hjerte- og karsykdom sannsynligvis ligger høyere. Behovet for DHA er spesielt høyt for fostre og nyfødte fordi hjernen utvikler seg raskt og har et stort behov for langkjedede omega-3-fettsyrer.