avspenningsterapi

Avspenningsterapi er behandling som tar sikte på å oppheve eller redusere muskelspenninger ved psykisk avlastning og muskulær avslapping. Terapien omfatter avslapningsøvelser og -teknikker med ulik teoretisk og praktisk utforming. Behandlingsformen brukes ofte av psykiatere og fysioterapeuter ved behandling av pasienter med psykiske lidelser der muskulære spenninger er en viktig del av sykdomsbildet.

Brukes i dag i økende grad også ved behandling av individer som opplever økt irritabilitet, uro og dårlig søvn. Slike psykiske og fysiske spenningstilstander ledsages ofte av spenning i muskulaturen, med stramming av nakke–ryggmusklene, skulder-armmusklene og hos noen også med ledsagende spenningshodepine.