Mosjon, bruk av kroppen i den hensikt å komme i bedre form og på den måten bedre helsen. En rekke studier har vist at fysisk inaktivitet er en selvstendig risikofaktor for utvikling av mange sykdommer, bl.a. hjerte- og karsykdom, overvekt og rygglidelser. Det er derfor et klart ønske at befolkningen engasjerer seg i mosjonsaktiviteter. Mosjon kan ta sikte på å bedre så vel muskulær styrke som utholdenhet (se kondisjon). Siden «joggebølgen» oppstod i 1980-årene har mange benyttet jogging som sin primære mosjonsaktivitet, men all idrett kan benyttes i mosjonsøyemed. I Norge har man tradisjonelt benyttet skigåing om vinteren, og det anbefales at mosjonister forsøker å variere aktivitetene slik at de unngår ensidige belastninger og dermed fare for belastningsskader.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.