Styrketrening, trening som har som mål å øke muskelstyrken. Slik trening kan gjennomføres på mange ulike måter. Man kan trene isometrisk, der man kontraherer musklene uten at leddet beveger seg, eller dynamisk, der muskelkontraksjonen medfører leddbevegelse. Muskelkontraksjonen kan skje konsentrisk, dvs. at muskelen forkorter seg når den brukes, eller eksentrisk, dvs. at muskelen strekkes mens den brukes. Styrketrening med mange repetisjoner og lav belastning gir økt utholdenhet. Styrketrening med stor belastning og få repetisjoner gir mer eksplosiv styrke.

Se også eksentrisk trening, isometrisk trening, konsentrisk trening.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.