muskelstyrke

Muskelstyrke, den evnen en muskel eller en muskelgruppe har til å utvikle størst mulig kraft på et gitt arbeid. Vi skiller mellom dynamisk muskelstyrke og statisk muskelstyrke.

Dynamisk muskelstyrke er den evnen en muskel eller muskelgruppe har til å utvikle størst mulig kraft mens den trekker seg sammen eller blir strukket. Det er tre ulike typer dynamisk muskelstyrke; maksimal muskelstyrke, eksplosiv muskelstyrke og muskulær utholdenhet.

• Maksimal muskelstyrke er den største kraften en muskel eller muskelgruppe kan utvikle ved bevegelse.
• Eksplosiv muskelstyrke er den evnen en muskel eller muskelgruppe har til å utvikle kraft hurtig.
• Muskulær utholdenhet er den evnen en muskel eller muskelgruppe har til å utvikle en gitt kraft mange ganger.

Statisk muskelstyrke er den evnen en muskel har til å utvikle størst mulig kraft uten at det skjer en bevegelse i leddet muskelen virker over.

• trening
• idrettsmedisin