Eksentrisk trening er trening hvor muskelen forlenges mens den utvikler kraft.

For eksempel arbeider knestrekkerne i satsfoten (musculus quadriceps) hos en høydehopper eksentrisk under første del av satsen, mens siste del av satsen består av konsentrisk kraftutvikling.

Rene eksentriske bevegelser er sjeldne, men en eksentrisk muskelaksjon inntreffer forut for en konsentrisk i nesten alle sentrale bevegelsesmønstre. Løp, hopp og kast innebærer alle en kombinasjon av innledende eksentrisk og avsluttende konsentrisk kraftutvikling.

Eksentrisk trening, hvor man utelukkende belaster mens muskelen forlenges, benyttes gjerne som en del av behandlingen av senelidelser som akillestendinoser og hopperkne.

Les mer i Store norske leksikon

Kommentarer

Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.

Du må være logget inn for å kommentere.

eller registrer deg