bekkenbunnsøvelser

Bekkenbunnsøvelser omfatter stramming av visse muskler i bekkenbunnen for å motvirke vannlatingsbesvær/urininkontinens. Øvelsene ansees også å ha en positiv virkning på seksualfunksjon og orgasme.

Det er trolig ikke bare selve treningen av muskler som er viktig, men også at en utvikler mer bevisst kontakt med underlivsmuskulaturen. Fysioterapeuter eller gynekologer kan instruere i riktig utførelse av øvelsene.