eksamensfrykt

Eksamensfrykt, ikke-faglig betegnelse for angst som oppstår hos noen mennesker når de skal avgi prøve på egne kunnskaper. Angsten kan medføre at personen ikke klarer å hente frem kunnskaper som kan gjenfinnes når personen er mindre engstelig og anspent. I sin mest uttalte form kan angsten føre til at ellers begavede personer gjentatte ganger ikke består eksamener, og medføre angst for å mislykkes i fremtiden (forventningsangst).

Årsaken

Årsaken til angsten kan være store ambisjoner som er podet inn gjennom oppdragelse, eller angst for å konkurrere med andre. Hos noen skyldes angsten tidligere erfaringer og opplevelser som har gitt lav selvtillit med forventing om at man ikke vil klare oppgavene.

Behandling

Eksamensfrykt kan oftest behandles med vellykket resultat. Personen kan lære seg tanke- og kroppskontrollteknikker som reduserer angsten under prøven og dermed letter fremhentelse av innlært stoff (se kognitiv atferdsterapi). Noen kan mestre eksamensfrykt bare ved å lære seg avspenningsteknikker (se anvendt avspenning, spenningsregulering). Samtalebehandling om bakenforliggende, oftest ubevisste, konflikter kan også hjelpe noen.

Kommentarer

Kommentaren din publiseres her. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan.

Du må være logget inn for å kommentere.

eller registrer deg