Eksentrisk trening, trening hvor muskelen forlenges mens den utvikler kraft. For eksempel arbeider knestrekkerne i satsfoten (musculus quadriceps) hos en høydehopper eksentrisk under første del av satsen, mens siste del av satsen består av konsentrisk kraftutvikling. Rene eksentriske bevegelser er sjeldne, men en eksentrisk muskelaksjon inntreffer forut for en konsentrisk i nesten alle sentrale bevegelsesmønstre. Løp, hopp og kast innebærer alle en kombinasjon av innledende eksentrisk og avsluttende konsentrisk kraftutvikling. Eksentrisk trening, hvor man utelukkende belaster mens muskelen forlenges, benyttes gjerne som en del av behandlingen av senelidelser som akillestendinoser og hopperkne. Se konsentrisk trening.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål til artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.