Førstehjelpen har som mål å stanse blødninger og dempe den inflammatoriske reaksjon slik at den begrenses til selve skadestedet. Ved enhver akutt idrettsskade oppstår en skade av vev som medfører større eller mindre blødninger inne i vevet. Vevsskaden og blødningen forårsaker en betennelsesreaksjon i vevet. Betennelsen er kroppens reparasjonsprosess, men fordi den fører til hevelse (på grunn av blødningen og innsiving av vevsvæske), smerter, rødhet, varme og nedsatt funksjon, vil den i mange tilfeller representere et problem for den skadete utøveren.
Førstehjelpen er viktig de første 48–72 timer, og den gjøres ved en behandling som på engelsk har fått kodeordet PRICE.
P står for beskyttelse (protection). Det skadete stedet må beskyttes mot ytterligere skade, og det er spesielt viktig de første 48 timer. Grunnen er at i denne perioden vil det fortsatt kunne sivblø inne i det skadde vevet.
R står for ro (rest). Skadestedet skal holdes i ro. Begrunnelsen er den samme som oppgitt under beskyttelse.
I står for nedkjøling (ice). Nedkjøling virker først og fremst smertedempende. Ved å redusere temperaturen på skadestedet vil også blødningen bli mindre. Man kan bruke knust is, kjølepakninger eller kjølespray til dette. Man bør kjøle ned i hvert fall de første 4 – 8 timer, eller så lenge det gjør vondt. Dette kan gjøres ved at man kjøler ned 20 – 30 minutter hver 3. til 4. time.
C står for kompresjon (compression). Man legger en trykkbandasje rundt skadestedet. Den må ikke legges så stramt at man struper sirkulasjonen. Kompresjon er det viktigste tiltaket for å stoppe blødningen og på den måten redusere betennelsen. Kompresjonen bør opprettholdes de første 48 – 72 timer.
E står for hevning (elevation). Det skadede stedet skal holdes høyt (over hjertehøyde). Blodtrykket blir da lavere på skadestedet, og man minsker blødningen.
Det er viktig at førstehjelpen settes i gang så raskt som mulig. Ofte vil det være riktig å starte nedkjøling og anlegge kompresjon umiddelbart – endog før man har en sikker diagnose. Man må bare sikre seg at skaden ikke er så alvorlig at utøveren umiddelbart bør sendes til sykehus. Man har da tid til å vente på effekten av førstehjelpen før man forsøker å stille en eksakt diagnose. God førstehjelp etter disse prinsippene bidrar dertil til at det ofte blir lettere å stille en eksakt diagnose (blant annet fordi det er mindre hevelse).
I noen tilfeller vil betennelsesreaksjonen være så kraftig at man må benytte betennelsesdempende midler i tillegg til førstehjelpen. De må kun benyttes i samråd med lege, og skal benyttes i kort tid (3 – 5 dager).
Kommentarer
Kommentaren din publiseres her. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan.
Du må være logget inn for å kommentere.