kosttilskudd

Trankapsler
Av .

Kosttilskudd er produkter som gir en konsentrert tilførsel av visse næringsstoffer. Vanlige kosttilskudd er blant annet mineraler (for eksempel jerntabletter), vitaminer (for eksempel gjennom piller, tran eller ølgjær) og omega-3-fettsyrer (for eksempel gjennom tran).

Behov

For de fleste vil et variert kosthold inneholde mer enn nok av alle næringsstoffene som kroppen trenger. I enkelte situasjoner vil likevel ekstra tilførsel av visse stoffer kunne være gunstig, blant annet tilskudd av folat og jod i forbindelse med graviditet og jern ved kraftig menstruasjon hos kvinner.

Tilskudd kan også være nødvendig når allergi eller andre forhold forhindrer inntak av en eller flere matvaregrupper som bidrar med viktige næringsstoffer. Veganere vil eksempelvis kunne trenge tilskudd av vitaminene D og B12, mineralene jern og jod, samt omega-3-fettsyrer, mens et lavt inntak av frukt, bær og grønnsaker eksempelvis kan gjøre det nødvendig med tilskudd av vitamin C og folat.

Interaksjoner

Det anbefales at man informerer lege om bruk av kosttilskudd da det i enkelte tilfeller oppstår uheldige reaksjoner (interaksjoner) mellom kosttilskudd og legemidler.

Les mer i Store norske leksikon

Kommentarer

Kommentaren din publiseres her. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan.

Du må være logget inn for å kommentere.

eller registrer deg