Kosttilskudd, i ernæringsmessig sammenheng er dette produkter som gir en konsentrert tilførsel av visse næringsstoffer. Vanlige kosttilskudd er blant annet mineraler (for eksempel jerntabletter), vitaminer (for eksempel gjennom piller, tran eller ølgjær) og omega-3-fettsyrer (for eksempel gjennom tran).

For de fleste vil et variert kosthold inneholde mer enn nok av alle næringsstoffene som kroppen trenger. I enkelte situasjoner vil likevel ekstra tilførsel av visse stoffer kunne være gunstig, blant annet tilskudd av folat i forbindelse med graviditet og jern ved kraftig menstruasjon hos kvinner. Tilskudd kan også være nødvendig når allergi eller andre forhold forhindrer inntak av en eller flere matvaregrupper som bidrar med viktige næringsstoffer. Veganere vil eksempelvis kunne trenge tilskudd av vitaminene D og B12, mineralene jern og jod, samt omega-3-fettsyrer, mens et lavt inntak av frukt, bær og grønnsaker eksempelvis vil kunne fordre tilskudd av vitamin C og folat.

Foreslå endring

Kommentarer

Har du spørsmål om artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.